训练目标：
- 提升身体的灵活性
- 增强视觉判断力和空间感知力
训练类别：
- 视觉判断训练
- 空间感知力训练
所需器材：
- 排球或篮球一个
操作方法：
- 教师或家长与孩子面对面站立，然后轻轻用双手将排球抛向孩子，指导孩子接住抛过来的球。如果孩子初次尝试接球有困难，可以请另一位教师或家长站在孩子身后，辅助孩子接住抛过来的排球，直至孩子能够独立接球。
- 当孩子能够独立并熟练地接住抛过来的球后，逐步增加训练难度。首先，可以拉大与孩子之间的距离，让孩子适应并接住从不同距离抛过来的球。
- 随后，再次提升难度，将球轻轻抛向孩子身旁的不同方位，让孩子灵活移动去接住抛来的球。此外，也可以鼓励孩子跳起来接球，以增强其身体灵活性和空间感知能力。
建议训练时长：
每次练习时间控制在10-15分钟，以确保孩子在保持高度集中注意力的同时，避免过度疲劳。
此训练项目旨在通过接住抛过来的球这一活动，有效提高孩子的身体灵活性、视觉判断力和空间感知力。在训练过程中，教师和家长应根据孩子的实际表现和进步情况，适时调整训练难度和节奏，确保训练的安全与有效性。
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