训练目标：
- 增强平衡能力
- 刺激孩子前庭感觉
- 增强自信心
- 提高身体协调能力
训练类别：前庭感觉训练
器材：平衡台
操作方法：
- 准备与训练
- 教师或家长首先将平衡台稳固地放置于地面上。
- 引导孩子站在平衡台上，准备进行蹲起训练。
- 蹲起动作执行
- 在确保孩子站稳并保持平衡后，开始执行蹲起动作。
- 蹲下时，指导孩子保持背部挺直，避免膝盖超过脚尖。
- 站起时，确保动作平稳流畅，不借助外力。
- 训练量与分组
- 对于3-5岁的孩子，建议每次训练进行5个蹲起作为一组，一般不超过5组。
- 对于5-7岁的孩子，建议每次训练进行10个蹲起作为一组，一般不超过6组。
请注意，训练时应根据孩子的体能和平衡能力适当调整训练量和难度，确保训练的安全与有效性。通过这样的训练，孩子们将能够有效提升平衡感和身体协调能力，同时刺激前庭感觉，进一步增强自信心。此外，本训练项目无需使用篮球。
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