训练目标：
- 促使全身肌肉群高度动作肌肉的同时收缩，增强神经性机能的活化。
- 加强前庭刺激，减少过敏信息，矫正重力不安的状况。
- 提升运动企划能力和手眼协调能力。
训练类别：本体感觉训练、手眼协调训练
器材：小跳床一个
操作方法：
- 跳跃与击球
- 教师或家长需将小跳床稳固地放置在地板上。
- 让孩子站在跳床上进行跳跃。在孩子头顶处悬挂一个球，高度应调整至孩子跳起后能用手打到。
- 要求孩子在跳跃的同时用手拍打悬挂的球，以锻炼其反应速度和手眼协调能力。
- 跳跃与抛接球
- 让孩子在跳跃时手持一个排球。
- 进行对墙抛接球训练或与他人进行抛接球练习，这不仅能提升手眼协调，还能加强团队协作和反应能力。
- 家长或教师可以设计多样化的活动，丰富训练内容，增加趣味性。
- 训练时可以播放音乐，让孩子配合音乐节奏进行，或一起唱儿歌，以缓解紧张情绪。
安全提示：
- 在跳跃过程中，务必确保孩子的安全，防止因失去平衡而从跳床上跌落。
训练量建议：
- 每次训练建议跳跃100-150下，根据孩子的实际情况和兴趣进行适当调整。
此训练项目通过结合跳跃和手部动作，旨在全面提升孩子的身体协调性、反应速度和手眼协同能力。在确保安全的前提下，通过多样化的训练活动和轻松愉快的氛围，帮助孩子们达到更好的训练效果。
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