训练目标：
- 调节全身关节的灵活性
- 提升肢体的支配与协调能力
- 锻炼手脚的配合及分工协调性
训练类别：
- 触觉训练
- 手眼协调能力训练
- 肢体配合能力训练
所需器材：
- 篮球一个
- 小筐一个
操作方法：
- 教师或家长交给孩子一个篮球，指导其用双手将篮球抬至胸口位置。然后站在孩子前方，让孩子将球从胸部位置投向自己，并逐渐加大与孩子之间的距离，以此锻炼孩子的投球力度和准确性。
- 接下来，要求孩子用双手将篮球举过头顶。教师或家长继续站在孩子前方，让孩子将球从头顶位置投向自己，同时逐步增加与孩子的距离，进一步提升投球技能。
- 为了增加训练难度，可以在适当距离处放置一个小筐。鼓励孩子用双手将篮球从胸口或头顶位置投进筐中，这不仅能锻炼投球的准确性，还能提升孩子的空间感知能力。
建议训练时长：
每次训练大约进行15分钟，以确保孩子在保持兴趣和动力的同时，获得有效的技能提升。
此训练项目通过投球活动，旨在全面提升孩子的身体协调性、投球技能以及空间感知能力。在训练过程中，教师和家长应根据孩子的实际表现，灵活调整训练难度和距离，确保训练的安全性和有效性。
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