训练目标：
- 提高身体的反应能力
- 强化对下肢的控制能力
准备工作：
- 沙包1个
- 塑料圈1个
操作方法：
- 安排孩子坐在地上（若地板较凉，可为孩子铺设垫子或泡沫地板以增加舒适度）。将塑料圈放置在距离孩子适当的位置。随后，把沙包放在孩子的两脚之间，指导孩子用双脚夹住沙包，并将其稳妥地放入塑料圈内。在初始阶段，如果孩子操作有困难，可给予适当的帮助，直至其能够独立完成。
- 当孩子能够熟练地将沙包用双脚夹起并放入指定塑料圈内后，应逐步增加训练难度。可将塑料圈放置在稍远一些的位置，要求孩子坐在地上，用两脚紧紧夹住沙包，并用力将沙包投掷到塑料圈内。
- 建议每次练习时间控制在5-10分钟左右，以确保训练效果的同时，避免孩子过度疲劳。
通过这一训练项目，孩子们不仅能够提升身体反应能力，还能有效强化对下肢的控制，进一步促进身体协调性的发展。
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